quarta-feira, 2 de setembro de 2015

MODA E SUSTENTABILIDADE


MODA E SUSTENTABILIDADE 


Há tempos atrás havia uma grande convergência entre essas duas palavras, moda e sustentabilidade.
O Sistema de moda, já foi uns dos maiores causadores de impactos ambientais. Hoje com a evolução dos tempos e graças aos grandes avanços tecnológicos já se tem um grande respeito com o meio ambiente na área da moda.


É fundamental continuarmos a estudar e propor novas possibilidades para que esse sistema seja mais sustentável. Para isso é importante também educar o consumidor para que ele escolha produtos e serviços com menos impacto socioambiental.


“Três coisas com que lidamos todos os dias têm enorme impacto no mundo que nos rodeia: combustível (energia), alimento e moda. Os dois primeiros são hoje estudados e abordados com toda a dedicação. Está na hora de a moda nos mostrar e nos fascinar com o que é possível, nos propiciar o imperativo moral de mudar cada aspecto da produção e da nossa segunda pele. Acredito firmemente que a humanidade sabe o que fazer quando conhece a tarefa que tem em mãos. Não se poderia pedir melhor descrição do que está acontecendo e do que precisa ser feito para que a moda viabilize a vida na terra (HAWKEN apud FLETCHER, 2011, p. 5).”

Com os avanços hoje se preocupam mais com a matéria prima que transformar os tecidos, tecidos estes que são: ‪#‎Algodão‬¬_orgânicos /Fibra_de_soja /fibra_de_bagaço_de_cana_de_açúcar ‪#‎Fio_de_Garrafa_PET‬ que de fato isso se torna sustentável por que estar reaproveitando essa matéria prima.
Não há mais tanta briga entre moda e sustentabilidade no mercado, pois ambas estão se unindo para proporcionar uma boa qualidade aos seus clientes e entendendo que o meio ambiente nos tempos de hoje é o bem mais precioso que temos.
Existe hoje mercado, projeto social e ecológico como da marca HERING que produz camisetas ligadas à campanha de saúde, que também adota fios de poliste retirada da garrafa pet.
Temos também a GREENPECE que vende produtos ecologicamente corretos, com malhas de 100% algodão e tintas a tóxicas la você encontra qualidade e preço acessível.
Temos por ventura uma marca clássica muito conhecida que iniciou nos anos 60 vem marcando varias gerações que é a CANTÃO eles trabalham reaproveitando as peças que não foram vendidas e recupera de modificando forma artesanais.

A OSKLEN que em 2007 recebeu um prêmio da feshion week a tag E-FRABRICS esse premio foi referente a marca produzir tecidos ecologicamente correto.
As blusas dos uniformes dos funcionários das lojas do MUNDO VERDE também são feitos de fios de garrafa pet.
Agora dia 20 inaugura uma loja chamada ARMAZÉM na famosa rua dos BIKINES  EM CABO FRIO, a loja  é linda toda sustentável.
No Mato grosso do sul já existe ONG que faz uso de materiais sustentáveis.
Temos agora o desfile do SPFW que ira completar 20 anos de existência e celebra o processo do fazer, do artesanal ao tecnológico.
Em Ipanema no shopping 580 2°piso também tem uma loja que não lembro o nome, lá se confecciona vestidos feitos artesanalmente customizando, cada um mais lindo que outro.
Ou seja, a moda na sustentabilidade vem crescendo a cada dia que passa, é uma forma ecologicamente correta e não agride ao meio ambiente, ambas estão se unido e vendo que essa é a melhor forma que termos para um futuro melhor para as atuais e futuras gerações.

Eu amo moda, e concordo plenamente com essa onda que nada mais, nada menos se resume em economizar recursos e utilizar melhor o que temos e consumimos.
acontece é que algumas pessoas acham que por eu ser super mega natureba e ainda ter trabalhado com beleza seria impossível à conciliação, porque a ecologia e a econômica da moda entravam em atrito hoje já vimos que isso mudou e muito.

Agora como é possível a tal conciliação é simples, eu não sou escrava dela a moda, amo de paixão ver as grandes modelos desfilando nas passarelas ou em propagandas, mais o que me atrai de verdade não são exatamente as peças serem mostrada. Gosto da maneira que as modelos andam nas passarelas como elas se portam ,o seu olhar toda aquela feminilidade a postura e por aí vai... E por ultimo me atrai os Looks os mekes os acessórios em fim tudo que ajuda a compor um figurino de uma bela mulher.
Amo moda sim, só que eu aprendi a não ser escrava dela...
Sou contra a pressão que a mídia nos impõe para seguida-las, gosto sim de uma bela roupa de qualidade, odeio replicas e falsificação prefiro ir à loja do povão e comprar um pretinho básico,tenho certeza que aliada a minha postura faço o simples virar sofisticado a comprar do meu próprio dinheiro algo falsificado, não acho legal. É como comprar tênis no camelo que futuramente possa te causar danos nos ossos, sacou? Não a replicas.
Agora tem um grande porem, na minha família temos o habito de conservar as nossas roupas e por isso passamos umas para outras constantemente agora é natural que eu tenha sim usados algumas replicas por necessidade até para não ficar algo meio constrangedor já que eu tenha ganho mesmo sendo usadas no caso das replicas, mais do meu dinheiro jamais.
Depois eu aprendi que Óculos escuros sem proteção pode até te causar cegueira, espero ter dinheiro p comprar um bom, enquanto não tenho fico sem.
Primeiro que eu gosto de qualidade aprendi que o custo e beneficio no final das contas sai muito mais barato.
Agora tem momentos que não estamos em boas condições para estar usando boas marcas, até por que nem todo mundo tem dinheiro para ficar como as modelos da televisão aí é ora de usar o bom senso e procurar o que melhor e se adaptar naquele momento com algo mais barato desde que não seja prejudicial a saúde, aí é hora que entra o seu capricho e fazê-las tornarem de qualidade.

Agora tem aquilo, né! A beleza para mim vem de dentro p fora como um dinâmica como diz Maria Fernanda Cândido, - A BELEZA É ALGO DINÂMICO!
Não adianta usar uma bela bolsa da VITOR HUGO com um humor péssimo, ou extremamente acima do peso, lá vai o dinheiro todo jogado fora. Tanque haver um equilíbrio.
Agora veste uma pessoa com o seu conteúdo todo em equilíbrio como o caráter, corpo, bom gosto, simpatia tudo em harmonia, e vista ela com a loja mais barata que existe ai vemos o resultado final.
Esse foi a minha opinião sobre moda e sustentabilidade nos tempo de hoje.
Diga não a ditadura da moda e sim moda sem pressões.
Se em algum momento não puder comprar algo de marca, aprendam a costurar, a tingir a roupa,reaproveitar a customizar, pechinchar o que vale mesmo é não sofrer por que não tem condições se segui a MODA.
O excesso também não me seduz, a moda básicas livre românticas e clássicas me atraí e muito.
Isso ao me ver é ser sustentável.
Assim qualquer mulher se torna feliz INDEPENDENTE DE TER OU NÃO TER .

quinta-feira, 9 de abril de 2015

AS VITAMINAS

             EQUILÍBRIO ALIMENTAR




Antes de tudo para que se tenha um equilíbrio  na alimentação e o nosso organismo funcione de forma correta é importante que se tenha todos os nutrientes- ÁGUA , FIBRAS, FITO-NUTRIENTES (que são compostos químicos presentes nas frutas e nos vegetais aquilo que dar a cor aos alimentos, MACRONUTRIENTES  E MICRONUTRIENTES  são nutrientes que se divide em duas partes. macro e micro.
A deficiência desses  nutrientes causam um monte de problemas  no organismo podem causar doenças , o excesso  intoxicação,  por isso a importância  de uma alimentação bem equilibrada.


ENTENDENDO O QUE SÃO MACRO-NUTRIENTES E MICRO-NUTRIENTES E SUAS DIFERENÇAS.



                        MACRONUTRIENTE



 É tudo aquilo que nos alimentamos e nos nutri, é  toda matéria prima  que ingerimos e é importantes para as nossas células e que tem “CALORIAS”. E é de grande proporção, eles são: CARBOIDRATOS, GORDURAS, E PROTEÍNAS.
  • 1grama de Proteína tem 4- calorias
  • 1grama de Carboidratos tem 4- calorias
  • 1grama de Gordura tem 9- calorias



ESTES SÃO ALIMENTO QUE AO INGERIR GERAM ENERGIA E QUE TEM CALORIAS.





                      MICRONUTRIENTES

É tudo que ingerimos e nos nutrimos, é de suma importância para para nossa saúde , com um grande porém eles NÃO TEM CALORIAS  E NÃO TEM ENERGIA que são:
AS VITAMINAS OS MINERAIS E O FITONUTRIENTES.
Portanto meus queridossssss tirem isso da cabeça ,muitos afirmam que as vitaminas engorda ,não existe isso!!! Elas são um micronutrientesssssssss não tem calorias portanto elas não engordam.


Resumindo Macro nutrientes tem calorias  e Micronutrientes não tem calorias entendemos.




                                                            Entendemos até aqui???
                                                     Panturrilha boa pra fazer uma tatoo!!!

O QUE VCS ACHAM??? 




OS MACRONUTRIENTES E MICRONUTRIENTES NO NOSSO ORGANISMO







Começaremos pelas proteínas: As proteínas  é o primeiro nutriente lembra que em grego próton é o primeiro, que vem de protozoários ou seja os primeiros animais, portanto  a proteína é o primeiro nutriente que  forma todos os nossos tecidos, ela serve como tijolinho que forma cada um de  nossos tecidos, a função estrutural também é formada pelas proteínas, a produção dos hormônios também é formado através das proteínas, transporte de nutrientes os próprios hormônios pois a maioria dos sais minerais são transportado por proteínas, e as imunoglobulina que são as proteínas em defesa dos nossos organismo.

A proteína é de muita importância na composição corporal e gerenciamento de peso, ela é uns dos macros nutrientes  que mata mais a fome entre carboidrato e gordura ela é a única  que tira mais a fome por mais tempo. Pois a proteína junto a atividade física ajuda aumentar a massa muscular, na digestão  se gasta mais calorias para digeri-las.
Ou seja, eu comendo proteína eu sinto menos fome aumenta a massa muscular junto com exercícios e eu gasto mais energia.



Boas e más proteínas 


Das proteínas que tem maior potencial de digestão vamos destacar duas: A Proteína isolada da SOJA que é a única proteína vegetal, pois tem todos os aminoácidos essências. Também a Proteína do soro do LEITE,ou derivados, também a CLARA DE OVO -ALBUMINA . 



LEGUMINOSAS: Arroz e feijão



OS CARBOIDRATOS 




Os carboidratos: estes são a verdadeira fonte de energia para o nosso organismo é  a nossa bateria. Precisamos dos carboidratos para varias funções  a principal dela é energia para os tecidos e músculos.
O nosso cérebro só funciona quando ingerimos a quantidade de certa de carboidratos, lembre-se sempre da importância do café da manha adequada tem pessoas que pula o café da manha e ficam  com o cérebro sem acorda. A proteína junto aos carboidratos  formam os neuros transmissores  que é responsável pelo o nosso humor. Quando se alimenta com um carboidrato de qualidade significa que vc fica com humor elevado  e memoria melhor.



FONTE DE CARBOIDRATOS DA NATUREZA: leguminosas, batatas, trigos, cereais, as frutas e vegetais.
Lembre-se que quanto maior a quantidade de  fibra tiver o carboidrato maior o índice glicêmico  e melhor é para saúde.
Quanto maior as fibras no carboidrato melhor p seu organismo as fibras controla as taxas glicêmicas colesterol regulariza o intestino.












                     OLHA O PERIGO AGORA!!!



Os carboidratos simples: estes tem poucas fibras  que são alimentos vazios os açucares, pão branco, macarrão estes não são da natureza estes alimentos aumenta muito rapidamente as taxas de glicose no nosso sangue podendo ocorrer varias doenças como a diabetes, obesidades.
                                                 

                 Torta de chocolate ,HUMMM EU AMO!!! Sem excessos pode...


Mass já tô sabendo que esse é o meu bolo de chocolate agora!!!



LEMBRANDO QUE O QUE FAZ UM CARBOIDRATO SER BOM OU NÃO É O A QUANTIDADE DE FIBRAS QUE ELE POSSUI .







AS GORDURAS











AS GORDURAS :É  reserva de energia, ou seja aquela gordura que não utilizo no momento no meu organismo ela vira reserva sobre forma de gordura mesmo, além de ter como proteção térmica ou seja 30% das nossas reservas devem vir de gordura, ela também age como antioxidante  ela atua nas defesas do organismos, e alguns hormônio precisa das gorduras para serem sintetizadas.
Algumas dessas gorduras podem fazer bem ou mal para a nossas circulação pessoas que comem gorduras saturadas  gordura animal e gorduras provenientes de frituras estas estão predisposta a ter sérios risco de saúde pois estas  obstrui as artérias e vão piorado a circulação fora o coração da entupimento das artérias coronárias. 




OS MICRONUTRIENTES




Para entender a diferença entre vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis é saber o que são e quais pertencem a cada categoria.






OS MICRONUTRIENTES : Vitaminas lipossolúveis, Vitaminas hidrossolúveis, Saís minerais  oligoelementos .Como eles não fornecem energia e calorias ao organismo mais ainda assim é de grande  importância para o bom funcionamento do tal, mesmo sendo consumido em pequeníssimas quantidades a sua falta pode acarreta diversas doenças .


Vitaminas hidrossolúveis:Essas são as vitaminas que se dissolvem em água ao serem ingeridas. Estas não são armazenadas por um longo período de tempo, sendo utilizadas de imediato. Dificilmente elas são  ingeridas em excesso, pois o corpo secreta e sobra. É necessário  ingeri-la diariamente para repor o que foi perdida.
Vitamina C. Também conhecida como ácido ascórbico, ela ajuda no crescimento e na cicatrização de tecidos orgânicos, incluindo a pele e as gengivas. Alguns dos alimentos mais comuns ricos em vitamina C são as frutas cítricas, pimentões, mamão, brócolis, ervilhas e batata doce.
Vitaminas do complexo B. São elas: tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantotênico, biotina, B6, folato e B12. As vitaminas do complexo B são importantes para o metabolismo e para o uso de energia a partir da GORDURA, proteínas e carboidratos. Essas vitaminas são encontradas em muitos alimentos, incluindo cereais, carne bovina, frango e produtos de tomate.


VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS - vitaminas lipossolúveis. As vitaminas lipossolúveis são as que se dissolvem no tecido gorduroso do organismo antes de serem utilizadas. Uma vez que elas tenham sido dissolvidas em GORDURA, a corrente sanguínea as absorverá conforme a necessidade. Qualquer sobra será armazenada no fígado. Diferentemente das vitaminas hidrossolúveis, é bastante possível consumir vitaminas lipossolúveis em excesso. Há necessidade delas diariamente, mas, já que podem ser armazenadas, não é imperativo ingeri-las todos os dias se uma média suficiente for consumida.
Vitamina A. Essa vitamina é um ANTIOXIDANTE, além de ajudar manter o tecido mole saudável. Ela também contribui para preservar as membranas mucosas e a pele, o que é importante para a função imunológica, pois ajuda a evitar vírus e bactérias. Uma de suas funções mais importantes tem relação com a SAÚDE dos olhos. Sem a vitamina A, os humanos não seriam capazes de ver, já que ela cria os pigmentos da retina. A vitamina A é encontrada principalmente na cenoura, batata doce, abobrinha e couve.
Vitamina D. É uma vitamina essencial para a SAÚDE dos ossos. Sem ela, os humanos não seriam capazes de absorver adequadamente o cálcio e o fósforo. Há também pesquisas relacionadas à imunidade e à SAÚDE cardiovascular defendendo maior ingestão de vitamina D. Ela é sintetizada principalmente a partir dos raios ultravioleta B que compõem a luz solar. Já que muitas pessoas não têm exposição suficiente aos raios UVB, elas precisam obtê-la através da alimentação. Os laticínios geralmente são fortificados com vitamina D. Algumas fontes naturais dessa vitamina incluem peixes gordurosos, ovos e carne bovina, no entanto essas fontes não oferecem quantidade suficiente para atingir a ingestão adequada, logo fortificação e SUPLEMENTAÇÃO são frequentemente necessárias.
Vitamina E. Essa vitamina é principalmente um ANTIOXIDANTE, protegendo outras vitaminas e ácidos graxos da oxidação. Ela também é importante para os glóbulos vermelhos, pois os protege da oxidação e ajuda a formar novos glóbulos vermelhos. A vitamina E pode ser encontrada em alimentos como produtos de tomate, espinafre, amêndoas e cereais.
Vitamina K. É utilizada pelo fígado para criar proteínas essenciais na coagulação do sangue e para auxiliar outras proteínas no crescimento das células e na saúde óssea. Muitos alimentos são boas fontes de vitamina K, por exemplo: verduras verde-escuras, brócolis, cebolas, feijões, peru e leite de soja.



 Ingestão diária recomendada de vitaminas: lipossolúveis 5000 UI de vitamina A, 600 UI de vitamina D, 30 UI de vitamina E e 80µg de vitamina K. Esses valores correspondem à necessidade de adultos normais saudáveis sem exigências especiais ou alergias. Já que o organismo estoca essas vitaminas no fígado, não é imperativo que sejam ingeridas todos os dias, como no caso das vitaminas hidrossolúveis. É aceitável fazer uma média semanal das vitaminas lipossolúveis para garantir que elas atinjam a ingestão diária recomendada.





 Exames de sangue completos mostrarão as quantidades de vitaminas no sangue. É preciso ter essas informações antes de determinar se a suplementação é necessária, principalmente no caso das vitaminas lipossolúveis. Algumas enfermidades podem causar problemas de absorção e precisam ser tratadas de forma adequada. Por exemplo, a cirurgia de redução do estômago diminui drasticamente a absorção de vitaminas e minerais, e indica-se fazer suplementação. No entanto, o tipo de suplementação, se a base de cápsulas ou pela alimentação, deve ser decidido junto ao médico para garantir que não sejam consumidas vitaminas em quantidades tóxicas.





Pessoas como eu  buscam  seus sonhos dando a volta ao mundo para não ter que prejudicar ninguém,talvez   a nós mesma mais nunca os outros.Não cortamos caminhos é por isso que eles demoram p ser realizados.

GALERA VOU DAR UM TEMPO DE BLOG, PRECISO CONTINUAR OUTRA MISSÃO!
BJKSSSSSSSSS

domingo, 29 de março de 2015

Corrida de aventura Arraial Race Trilhas Pontal do Atalaia - Arraial do Cabo

  A trilha PONTAL DA ATALAIA  fica em Arraial do Cabo e  está situada há 140 km do Rio de Janeiro, um verdadeiro paraíso que apaixona à primeira vista.
Considerada por muitos como Cancun Brasileiro, Arraial do Cabo é um caso a parte em beleza e características marcantes, com suas águas oceânicas em três tons de azuis, transparentes, ideal para mergulho e fotos da vida marinha.
O mar calmo da praia do Pontal e com um dos melhores por do sol do mundo  atrai muitos turistas para a gratificante prática de mergulho e pesca de arrastão, e esportiva.











O mar calmo da praia do Pontal e com uns dos melhores por do sol do mundo,  atrai muitos turistas para a gratificante prática de mergulho e pesca de arrastão, e esportiva.


E é claro que não foi atoa que a ro2 elaborou esse grande evento de aventura nos proporcionado um excelente  bem estar social, com ajuda de patrocinadores e o secretario de esporte da cidade.







Agora! imagina eu fora dessa, nunca em my life... Fiz plantão lá na porta do secretario de esporte para consegui minha vaguinha,aff!!! A  ansiedade toma conta de mim já um dia antes da prova.




Sinceridade, gente!!! Foi lindo de maissssssssss me senti em uma  cerimônia de nomeação de um cavaleiro de jidi, a femia virou macho ,vou mostra p vcs como é. Pô MINHA PRIMEIRA CORRIDA DE MONTANHA FOI PURO OSSO.Mais valeu cada segundinho.











 Interessante  a união, a paciência dos colegas para com os outros, tipo efeito formiguinha mesmo.Trabalho em equipe...


Agora eu vou apresentar para vocês os meus mestres  da corrida eles estão em todas e geralmente trazem o troféu para casa, e novamente eles trouxeram.

 Marcelo Ramon



Gelson  Julio


Estes foram que mais me incentivaram desde a minha primeira corrida outubro rosa.
















EQUIPE MARAMUTÁ SEMPRE PRESENTE





FAMÍLIA TODA REUNIDA FOI UM MOMENTO ÚNICO ,TALVEZ UNS DOS MAIS IMPORTANTE DA MINHA VIDA

HURRAAAAAAA!!!






     ESSA AQUI É A MINHA,FUI LÁ SÓ PARA BUSCA-LA